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La Auténtica Defensa. Edición del domingo, 13/dic/2015.

La Columna del Bienestar:
Diciembre: Tiempo de Paz
Por Lic. Lucila Barbero de Bermúdez




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En esta época del año, para las Fiestas, cuando vamos llegando a fin de año, decimos y enviamos muchos deseos de Paz y Felicidad. Mi pregunta es si nos detenemos a reflexionar sobre lo que estamos diciendo o si solo son palabras vacías que nos salen automáticamente, formalides... Muchos filósofos piensan que la felicidad es una búsqueda que tiene que ver con el bien, con la verdad, con la belleza y con las acciones que llevamos a cabo para mejorar nuestra comunidad, como por ejemplo, cumplir responsablemente con nuestro trabajo, realizar actos concretos de solidaridad, colaborar desinteresadamente con instituciones de bien público, etc.

Cada uno podemos colaborar con la PAZ en nuestras relaciones interpersonales, laborales, familiares, en este momento del año en el que la crispación está presente a raíz del inevitable balance anual y del cansancio por tantos meses de trabajo acumulado, que lleva a que mucha gente esté menos tolerante, con el insulto o la mala onda a flor de piel. Necesitamos protegernos. Por eso te traigo hoy algunas ideas para trabajar la PAZ en el ámbito personal, que seguramente tendrán una buena repercusión en tu ámbito familiar, laboral y social.

1. Generá un momento específico del día para estar en PAZ solo, y respirar profundamente varias veces.

2. Dejá de culpar a los demás por la falta de PAZ.

3. Pensá en la PAZ.

4. Sé pacificador.

5. Hacé las paces con vos mismo.

6. Perdoná (el resentimiento te hace permanecer esclavo de esa persona que odiás)

7. Volvé al contacto con la naturaleza.

8. Sé paciente.

9. Simplificá las cosas y hablá menos.

10. Experimentá el presente, enfocate para estar AQUÍ y AHORA en lo que estás haciendo.

Ser capaces de reflexionar sobre lo que nos está pasando también contribuye nuestra paz y bienestar.

¿Te gustaría tener a mano muchos ejercicios para tu bienestar? Encontralos en mi libro "20 TIPS PARA DESCOMPRIMIR EL ESTRÉS". Ya está disponible la segunda edición. Podés conseguirlo en LIBRERÍA BYBLOS: Avda. Varela (ex Rivadavia) 493 o en LIBRERÍA VIÑAS EXPRESS: Mitre 1115. ¡Un regalo ideal para estas Fiestas!

¡Que tengas paz!

Lic. Lucila Barbero de Bermúdez

https://www.facebook.com/lucila.coachingontologico

http://www.programas-de-aprendizaje-creativo.blogspot.com.ar


DICIEMBRE, TIEMPO DE PAZ

 

La Columna del Bienestar:
Diciembre: Tiempo de Paz
Por Lic. Lucila Barbero de Bermúdez
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