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La Auténtica Defensa. Edición del sábado, 03/feb/2018.
5 alimentos para bajar la ansiedad



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Nuevos estudios demuestran que los ingredientes que componen la alimentación tienen una gran influencia en el nivel de ansiedad.

1. La leche. Eficaz como pocos alimentos en el alivio de las tensiones diarias. El consumo diario de leche mejora el estado de ánimo, disminuye el estrés y estimula las funciones cognitivas.

2. El chocolate. Su acción estimulante sobre el sistema nervioso, sus propiedades antidepresivas y su capacidad de protección cardiovascular son algunas de las ventajas del chocolate. También es bueno para reducir la ansiedad.

3. Los pistachos. Ayudan a controlar el estrés de la vida cotidiana y a reducir la presión sanguínea y niveles de colesterol.

4. El vino. Contribuye a la prevención de la depresión, la ansiedad y el estrés, de acuerdo a una investigación realizada en la Universidad Complutense de Madrid.

5. Las nueces. Aportan fibra, sustancias antioxidantes y ácidos grasos saludables.

Fuente: Salud360.com.ar




 

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