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Consejos para relajarse en vacaciones:
Cómo aprovechar al máximo los días de descanso más esperados del año
Por Dr. Roberto Ré




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Sabemos que tenemos 15 días (unos más, unos menos) para hacer todo lo que no podemos hacer el resto del año cuando la rutina nos lleva a cumplir horarios: dormir hasta la hora que queremos, acostarnos en los horarios que deseamos ya que no es obligación madrugar, no estar frente a la computadora 9 hs al día, podemos salir a caminar cuando deseamos, compartir momentos con la gente que queremos, etc. El tema es que muchos no logran relajarse.

Algunas personas tienen una actividad muy intensa durante el año, y pasar del todo a la nada les produce un miedo irracional, angustia y fobia a relajarse y al ocio. Debemos concientizarnos que nuestro cuerpo necesita descansar y que el tiempo de ocio es positivo, es una inversión. No somos máquinas.

¿Por qué es necesario descansar?

Si logramos descansar, se generaran nuevas ideas, lograremos ser más ingeniosos para efectuar los cambios que deseamos en nuestra vida pensando más tranquilamente sin estar agobiados por el trabajo. El poder del crecimiento personal esta en nuestras propias manos. Hay personas que se presentan en el consultorio que no se han tomado un momento más o menos prolongado de descanso hace muchos años…lo que les explico es que si no sabemos detenernos a tiempo el propio cuerpo será el encargado de ponernos límites a través de dolencias físicas o hasta podemos contraer enfermedades. Es necesario aprender a relajarse.

Receta para estas vacaciones:

- Disfrutar del tiempo en familia y con amigos. Prolongar la sobremesa, conversar.

- Caminar mucho, realizar actividades al aire libre. Disfrutar de las mañanas y las tardes.

- No estar atentos al celular todo el tiempo. Si se queda sin batería no es la muerte de nadie; si nos lo olvidamos o lo queremos dejar guardado para no estar pensando en llamados o mensajes, también podemos hacerlo. Que la tecnología no nos gane, es nuestro momento, son nuestras vacaciones.

- Evitar conectarse al mail todo el tiempo. Usar el WI-FI de los bares u hoteles para bajar linda música que nos acompañe en el tiempo de descanso.

- No conectarnos constantemente a las redes sociales. No tenemos por qué contar TODO lo que nos pasa TODO el tiempo. Vivamos fuera del celular, miremos a nuestro alrededor, no nos perdamos momentos.

- Leer bajo el sol, elegir textos que nos gusten.

- No hacer todas las excursiones, evitar volver cansados de las vacaciones. Saber decir que no de buena manera y relajarnos. Disfrutar cada día.


 

Consejos para relajarse en vacaciones:
Cómo aprovechar al máximo los días de descanso más esperados del año
Por Dr. Roberto Ré
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